Olga Restrepo Botero
¡Hola! Gracias por tomarte el tiempo para visitar este espacio, destinado a ayudar a que las personas re-signifiquen las experiencias dificiles. Si estas en un momento de crisis, puedes ir aquí donde he listado algunas estrategias para traerte devuelta al momento presente.
Si me quieres contactar, escribenos a contact@senderomindful.com. Me encanta conocer personas, escuchar sus preguntas y contribuirles a el proceso de vida individual.
¡Hola! Gracias por tomarte el tiempo para visitar este espacio, destinado a ayudar a que las personas re-signifiquen las experiencias dificiles. Si estas en un momento de crisis, puedes ir aquí donde he listado algunas estrategias para traerte devuelta al momento presente.
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Meditación Como Sitio Seguro (MCSS)
Meditación Como Sitio Seguro (MCSS)
nuestra metodología única:
En un paisaje contemporáneo caracterizado por la influencia
del Trastorno de Estrés, los programas de contemplación
emergen como un profundo respiro y un mecanismo
terapéutico. Al transformar el malestar físico y emocional en
oportunidades de crecimiento, la meditación potencia la
capacidad humana colectiva para colaborar en pro del bien
común, fomentando la conciencia a través de una educación
especializada en bienestar.
En este proceso de ‘ordenar la conciencia’, mi experiencia
como escritora y facilitadora de meditación me ha llevado a
crear el Programa: La Meditación Como un Sitio Seguro
(MCSS). Una propuesta de transformación y liberación de la
ansiedad, el estrés y el dolor a través de la meditación. Este
programa permite la creación de oasis al reconocer espacios
seguros en la mente y el corazón, cultivando la ecuanimidad y
la bondad en el practicante. El estado de alerta y amenaza es
reemplazado por la calma y la confianza, visualizando
recursos positivos tanto de la memoria como del momento
presente.
del Trastorno de Estrés, los programas de contemplación
emergen como un profundo respiro y un mecanismo
terapéutico. Al transformar el malestar físico y emocional en
oportunidades de crecimiento, la meditación potencia la
capacidad humana colectiva para colaborar en pro del bien
común, fomentando la conciencia a través de una educación
especializada en bienestar.
En este proceso de ‘ordenar la conciencia’, mi experiencia
como escritora y facilitadora de meditación me ha llevado a
crear el Programa: La Meditación Como un Sitio Seguro
(MCSS). Una propuesta de transformación y liberación de la
ansiedad, el estrés y el dolor a través de la meditación. Este
programa permite la creación de oasis al reconocer espacios
seguros en la mente y el corazón, cultivando la ecuanimidad y
la bondad en el practicante. El estado de alerta y amenaza es
reemplazado por la calma y la confianza, visualizando
recursos positivos tanto de la memoria como del momento
presente.
Elementos del MCSS
︎
Ordenar la conciencia a través de palabras como: Re-enmarcar, reutilizar, redefinir.
︎
Incorporar la gratitud y la educación como herramientas para la inclusión estos dos conceptos son esenciales tanto para facilitadores como para participantes. Ayudan a fomentar un sentido de colectividad y humanidad compartida.
︎
Anclar la mente en la belleza universalmente accesible visualizando imágenes de la naturaleza para crear un espacio seguro y compartido.
Ordenar la conciencia a través de palabras como: Re-enmarcar, reutilizar, redefinir.
︎
Incorporar la gratitud y la educación como herramientas para la inclusión estos dos conceptos son esenciales tanto para facilitadores como para participantes. Ayudan a fomentar un sentido de colectividad y humanidad compartida.
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Anclar la mente en la belleza universalmente accesible visualizando imágenes de la naturaleza para crear un espacio seguro y compartido.
︎
Utilizar un lenguaje sencillo es crucial emplear un lenguaje familiar y comprensible para mejorar la participación de quienes utilizan esta herramienta por primera vez, un lenguaje cálido, accesible y que fomente la conexión.
︎
Visualizar los vínculos seguros generando conexiones humanas a través de la práctica de la amabilidad amorosa.
︎
Crear mantras basados en la psicología positiva, empleando frases fáciles de recordar y repetitivas.
Utilizar un lenguaje sencillo es crucial emplear un lenguaje familiar y comprensible para mejorar la participación de quienes utilizan esta herramienta por primera vez, un lenguaje cálido, accesible y que fomente la conexión.
︎
Visualizar los vínculos seguros generando conexiones humanas a través de la práctica de la amabilidad amorosa.
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Crear mantras basados en la psicología positiva, empleando frases fáciles de recordar y repetitivas.
A través de estas herramientas se logra transformar el malestar físico y emocional en oportunidades de crecimiento. La meditación potencia la capacidad humana colectiva para colaborar en pro del bien común, fomentando la conciencia a través de una educación especializada en bienestar individual.
Testimonios
Francisco, Paciente con Cancer, España
“Olga y su curso fueron más allá de una guía para entender cómo afrontar y superar mi enfermedad, fueron una herramienta que espero me ayuden después a ser mejor, más humano, más empático, más compasivo y gestionar mejor mis emociones.”
“Olga y su curso fueron más allá de una guía para entender cómo afrontar y superar mi enfermedad, fueron una herramienta que espero me ayuden después a ser mejor, más humano, más empático, más compasivo y gestionar mejor mis emociones.”
Diana, Psicóloga, Colombia
“Olguita quiero agradecerte de manera muy especial por todas las enseñanzas y vivencias que he terminado en los dos maravillosos cursos a los que he podido asistir. Valoro mucho tu entrega, la capacidad para transmitir y lograr la participación del grupo que enriquece aún más la experiencia. Las lecturas y libros de actualidad son un deleite para el espíritu. Gracias, gracias, gracias.”
“Olguita quiero agradecerte de manera muy especial por todas las enseñanzas y vivencias que he terminado en los dos maravillosos cursos a los que he podido asistir. Valoro mucho tu entrega, la capacidad para transmitir y lograr la participación del grupo que enriquece aún más la experiencia. Las lecturas y libros de actualidad son un deleite para el espíritu. Gracias, gracias, gracias.”
Patricia, Meditatora, Colombia
“Los cursos de Olga son espectaculares tienen diferentes temas y cada uno sirve mucho para la vida. Con Olga aprendí a meditar, a calmar la mete , un poco de neurociencia y sobre todo a estar en el momento presente; a poner mucha más atención en todas las cosas que hago en mi vida. Gracias Olguis por tantas enseñanzas.”
“Los cursos de Olga son espectaculares tienen diferentes temas y cada uno sirve mucho para la vida. Con Olga aprendí a meditar, a calmar la mete , un poco de neurociencia y sobre todo a estar en el momento presente; a poner mucha más atención en todas las cosas que hago en mi vida. Gracias Olguis por tantas enseñanzas.”
Soy Olga Restrepo Botero, fundadora de Sendero Mindful
Nací en Medellín, Colombia y he tenido la fortuna de vivir en diferentes paises a lo largo de mi vida. Soy una viajera apasionada, lectora, amante de la naturaleza y siempre buscadora de respuestas… Siento un profundo amor por la docencia como un proceso recíproco de aprendizaje. Disfruto de las cosas simples, conversar y servir a los demás.
Mi formación académica es en negocios y en consultoría. Hice mis estudios universitarios en publicidad, y luego completé un MBA en administración. Durante mi carrera profesional, ha sido profesora tanto para pequeñas empresas como para multinacionales y programas de postgrado. Desde que nació mi hija, la vida me llevó a comenzar a investigar y trabajar rigurosamente con la meditación y con temas como, procesos de contemplación, neurosciencia y psicologia positiva hace más de diez años.
Actualmente, ofrecezco talleres individuales y en grupos a través de Sendero Mindful. Nuestros programas están diseñados para ayudar personas que estan atravesando experiencias de vida transformadoras y buscan encontrar sus propias respuestas para establecer nuevas formas de vivir la cotidianidad, el estrés y la ansiedad.
Desde el 2021 busco dictar cursos a comunidades donde la meditación puede ser fundamental para resignificar experiencias difíciles, como los soldados en proceso de recuperación el Hospital Heroes de Paramillo del ejercito de Colombia en Medellin asi como tambien con personas con cancer y jovenes con depresion y ansiedad.
Cada programa que brindamos es único y adaptado a la historia personal de cada participante, con un enfoque basado en "La Meditación Como un Sitio Seguro" (MCSS)®. Concepto que he creado desde mi experiencia de trabajar escenarios no sólo de estrés y de ansiedad sino también de sembrar semillas de conciencia y de dar sentido.
“Deja que la meditación organice tu conciencia y le de sentido a tu camino”…
Trabajo significativo relacionado con practicas contemplativas
The Center for Contemplative Research Presentación de Póster: Mindfulness Como un Espacio Seguro ®
Italia, Junio 2024
Mind & Life
Presentación de Póster - Italia, Agosto 2023
Departamento de Psiquiatría, UCLAMentora del Programa de Verano de Mindfulness bajo Marvin Beltzer
Los Ángeles, 2021, 2022, 2023
Acreditaciones en Mindfulnes, Liderazgo Consciente y Compasión.
MAPs Affiliate Teacher University of California Los Angeles (UCLA) Mindful Awareness Research Center
Assistant Teacher
UCLA Psychiatry Summer Course
Facilitadora Certificada en Mindfulness – TMF
Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior
University of California, Los Angeles (UCLA)
Compassion Cultivation Training™ Teacher Education Compassion Institute at Stanford
Programa de Práctica Intensiva de Mindfulness – IPP
Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior
University of California, Los Angeles (UCLA)
Liderazgo con Propósito, Dr. Leah Weiss
Stanford Graduate School of Business
Soy Olga Restrepo Botero, fundadora de Sendero Mindful
Nací en Medellín, Colombia y he tenido la fortuna de vivir en diferentes paises a lo largo de mi vida. Soy una viajera apasionada, lectora, amante de la naturaleza y siempre buscadora de respuestas… Siento un profundo amor por la docencia como un proceso recíproco de aprendizaje. Disfruto de las cosas simples, conversar y servir a los demás.
Mi formación académica es en negocios y en consultoría. Hice mis estudios universitarios en publicidad, y luego completé un MBA en administración. Durante mi carrera profesional, ha sido profesora tanto para pequeñas empresas como para multinacionales y programas de postgrado. Desde que nació mi hija, la vida me llevó a comenzar a investigar y trabajar rigurosamente con la meditación y con temas como, procesos de contemplación, neurosciencia y psicologia positiva hace más de diez años.
Actualmente, ofrecezco talleres individuales y en grupos a través de Sendero Mindful. Nuestros programas están diseñados para ayudar personas que estan atravesando experiencias de vida transformadoras y buscan encontrar sus propias respuestas para establecer nuevas formas de vivir la cotidianidad, el estrés y la ansiedad.
Desde el 2021 busco dictar cursos a comunidades donde la meditación puede ser fundamental para resignificar experiencias difíciles, como los soldados en proceso de recuperación el Hospital Heroes de Paramillo del ejercito de Colombia en Medellin asi como tambien con personas con cancer y jovenes con depresion y ansiedad.
Cada programa que brindamos es único y adaptado a la historia personal de cada participante, con un enfoque basado en "La Meditación Como un Sitio Seguro" (MCSS)®. Concepto que he creado desde mi experiencia de trabajar escenarios no sólo de estrés y de ansiedad sino también de sembrar semillas de conciencia y de dar sentido.
“Deja que la meditación organice tu conciencia y le de sentido a tu camino”…
Trabajo significativo relacionado con practicas contemplativas
The Center for Contemplative Research Presentación de Póster: Mindfulness Como un Espacio Seguro ®
Italia, Junio 2024
Mind & Life
Presentación de Póster - Italia, Agosto 2023
Departamento de Psiquiatría, UCLAMentora del Programa de Verano de Mindfulness bajo Marvin Beltzer
Los Ángeles, 2021, 2022, 2023
Acreditaciones en Mindfulnes, Liderazgo Consciente y Compasión.
MAPs Affiliate Teacher University of California Los Angeles (UCLA) Mindful Awareness Research Center
Assistant Teacher
UCLA Psychiatry Summer Course
Facilitadora Certificada en Mindfulness – TMF
Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior
University of California, Los Angeles (UCLA)
Compassion Cultivation Training™ Teacher Education Compassion Institute at Stanford
Programa de Práctica Intensiva de Mindfulness – IPP
Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior
University of California, Los Angeles (UCLA)
Liderazgo con Propósito, Dr. Leah Weiss
Stanford Graduate School of Business