Trabajamos para un mundo más en paz, a través de la presencia y la meditación con la técnica de mindfulnes.
Fundado por Olga Restrepo
“La práctica del mindfulness nos permite reinventar el día a día, volver a comenzar, transformarnos, fluir y danzar con lo que la vida nos va dando y nosotros decidimos entregarle” - Olga
“La práctica del mindfulness nos permite reinventar el día a día, volver a comenzar, transformarnos, fluir y danzar con lo que la vida nos va dando y nosotros decidimos entregarle” - Olga
Sobre Sendero Mindful
y nuestra propuesta de mindfulness.
La neuroplasticidad como una razón para practicar mindfulness es muy alentador. Nos lleva directamente a pensar en un proceso evolutivo y de aprendizaje. “Sendero Mindful” quiere hacer énfasis en esa posibilidad de transformación por medio de ejercicios de Mindfulness. El término “Sendero” representa el camino que es nuestro día a día, la palabra “Mindful” hace referente a la mente despierta y abierta al momento presente. Las tres palabras “atención, bondad y la presencia” son los principios filosóficos que pueden direccionar esta práctica en nuestra cotidianidad.
Atención
Es la cualidad básica del mindfulness, su materia prima. Cultivar la atención plena es importante porque es la puerta de entrada a tener el registro adecuado de cómo suceden los eventos, cómo experimentamos el mundo y cómo comprendemos lo que sucede en el momento presente.
Presencia
Es la forma en que podemos habitar la práctica por fuera del cojín de meditación. Se refiere a “ser” y “estar” en el momento presente sin ningún tipo de juicio. La presencia define nuestra historia personal, lo que somos y lo que podemos entregar. Es el vínculo que une y construye.
Bondad
Es la intención de aliviar el dolor propio y el de los demás, entendiendo sus causas. La compasión nos ayuda a entender la meditación como un término interrelacional que permite mirar con generosidad nuestra esencia y la de quienes nos rodean.
-Beneficios del Mindfulness-
Una herramienta para el autoconocimiento
Un mecanismo para reducir el estrés
Una filosofia de vida que te permite abrazar el momento presente
Una guía hacia el autocuidado
Una forma de usar tu respiración como un medio para tomar pausas
Una comprensión amplia de los eventos que te causan dolor
Un método para afrontar experiencias difíciles e identificar los aprendizajes
¿Por qué practicar mindfulness?
Conoce más
Suscripciones abiertas para próximo curso sobre el manejo del estrés, la ansiedad y el dolor físico empezará el 3 Mayo •
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Taller de mindfulness completamente personalizado, enfocado hacia la optimización de tu atención, regulación de emociones y transformar positivamente la percepción que tienes sobre tí.
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