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         Trabajamos para un mundo más en paz, a través de la presencia y la meditación con la técnica de mindfulnes.




Fundado por Olga Restrepo 
          

La práctica del mindfulness nos permite pensar que podemos reinventar el día a día, volver a comenzar, transformarnos, fluir y danzar con lo que la vida nos va dando y nosotros decidimos entregarle” - Olga 
 

Sobre Sendero Mindful

y nuestra propuesta de mindfulness.



La neuroplasticidad como una razón para practicar mindfulness es muy alentador. Nos lleva directamente a pensar en un proceso evolutivo y de aprendizaje. “Sendero Mindful” quiere hacer énfasis en esa posibilidad de transformación por medio de ejercicios de Mindfulness. El término “Sendero” representa el camino que es nuestro día a día. Las tres palabras “atención, bondad y la presencia” hacen referencia a los principios filosóficos que considero pueden direccionar la práctica en nuestra cotidianidad.



Atención


Es la cualidad básica del mindfulness, su materia prima. Cultivar la atención plena es importante porque es la puerta de entrada a tener el registro adecuado de cómo suceden los eventos, cómo experimentamos el mundo y cómo comprendemos lo que sucede en el momento presente.




















Presencia


Es la forma en que podemos habitar la práctica por fuera del cojín de meditación. Se refiere a “ser” y “estar” en el momento presente sin ningún tipo de juicio. La presencia define nuestra historia personal, lo que somos y lo que podemos entregar. Es el vínculo que une y construye.









Bondad


Es la intención bondadosa de aliviar el dolor propio y el de los demás, entendiendo sus causas. La compasión nos ayuda a entender la meditación como un término interrelacional que permite mirar con generosidad nuestra esencia y la de quienes nos rodean.
















-Beneficios del Mindfulness- 


  • Una herramienta para el autoconocimiento


  • Un mecanismo para reducir el estrés


  • Una filosofia de vida que te permite abrazar el momento presente


  • Una guía hacia el autocuidado

  • Una forma de usar tu respiración como un medio para tomar pausas


  • Una comprensión amplia de los eventos te causan dolor


  • Un método para afrontar experiencias difíciles y encontrar los aprendizajes





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